精神保健福祉士による認知行動療法をベースにしたプログラムです。

心の健康には、思考や感情、行動が大きな影響を与えます。このプログラムでは自分の思考や行動に注目し、ポジティブな変化をもたらすことを目指します。

例えば、私たちは時々ネガティブな考え方をしてしまうことがあります。それが原因で悲しい気持ちや不安が強くなることもあります。そうしたネガティブな思考を見つけて、ポジティブな思考に変える方法を考えます。

また、行動も大切です。新しいことに挑戦したいけれど、なかなか一歩踏み出せないこともあります。自分自身がどのような行動をとることで、より良い結果を得られるかを一緒に考えます。