ソマティクスヨガは、身体と心の統合を促進するためのヨガの一種です。このアプローチでは、身体の感覚や動きを通じて内なる自己の意識を探求し、身体と心の繋がりを深めることを目指します。

ソマティクスヨガでは、呼吸法やゆったりとした動作、繊細な動きを行います。特に、身体の感覚や動きに意識を向け、それに注意深く耳を傾けます。これにより、自己の身体的な感覚や感情、思考パターンに気付きや理解を深めることができます。